Sobre Meditação

Uma das coisas mais interessantes que aprendi com o budismo foi uma técnica muito conhecida como meditação. Já havia ouvido falar a respeito antes e tentado experimentar, com pouco sucesso, com o objetivo de reduzir as altas cargas de estresse que sofria no passado.
Aprendi cedo que muito do que se lê a respeito de meditação em livros ou na internet não faz muito sentido sem um acompanhamento sério. Perdi muito tempo lendo a respeito de N maneiras de como se meditar, mas a maioria delas não vinha com uma "bula" indicando sua finalidade específica. Agora posso dizer com a segurança de quem pratica já há um bom tempo que meditação não se trata apenas de ficar sentado em uma determinada posição (que muitas vezes pode ser desconfortável) de olhos fechados posicionando suas mãos fazendo qualquer mudra nelas (caí muitas vezes no sono fazendo isso).
Meu objetivo com este post é tentar explicar em poucas palavras do que se trata realmente meditar. Essa coisa estranha para a maioria: ficar ali paradão sem fazer nada pensando sabe-se lá Deus em quê. Pode até soar engraçado.
A meditação trata-se de uma atitude em que a mente permanece calma, alerta e concentrada, permitindo descobrir a natureza da realidade em que vivemos de maneira direta. Nesta prática, o indivíduo permanece em um estado livre de tensões, competição, desejo de posse ou apego a qualquer coisa. Aqui não há luta intensa, nem fome de adquirir alguma coisa. Mantemos o corpo sem tensão e em repouso. O silêncio é mantido ao mesmo tempo em que mantemos a respiração normal.
Com isso conseguimos uma coisa muito rara no nosso cotidiano frenético que é estar presente naquele momento. Estas são as palavras-chave do significado da meditação. Se pararmos um pouco e observar nossas ações no decorrer de um dia ou de uma vida, notaremos que vivenciamos muito pouco do que fazemos (ou achamos que estamos fazendo).
Acho que escrevi muito para um post. E para não ficar só nisso, nos próximos posts tentarei falar mais um pouco sobre como ficar mais presente nessa vida. Até a próxima.